Defne Karaca
Yoga eğitmeni
HathaVinyasa
Sabah derslerinde nefes sayımını sesli yapar; akışın ortasında yavaşlamak serbesttir.
02 / 07
Stüdyoyu tanıyın
2019’dan bu yana Manisa’da yoga, pilates ve nefes dersleri veriyoruz.
Çınar, küçük gruplarla yoga ve pilates dersi veren bir stüdyo. Dersin seviyesini, süresini ve kontenjanını önceden yazarız; herkes kendi hızında çalışır, kimse kimseyle yarışmaz.
Nasıl çalışırız
İlk derste eğitmen sizinle konuşur: daha önce neler denediniz, zorlandığınız bir yer var mı? Pozlar anlatılır, gösterilir ve her birinin kolay bir seçeneği vardır. Ders sonunda matınızı siler, ekipmanı yerine koyarsınız; stüdyo herkesin ortak alanıdır.
Sınırımız
Biz egzersiz öğretiriz; tanı koymaz, tedavi önermez, kilo ya da esneklik gibi sonuç vaadi vermeyiz. Sağlık durumunuz hakkında doktorunuza danışın, “yapabilirsiniz” dedikten sonra eğitmene anlatın.
Dersleri kim anlatıyor?
Eğitmenler
Kerem Yalçın
Yoga eğitmeni
Hatha
Anlatmalı, yavaş dersleri sever; yeni gelenlere blok ve kayışı ilk gösteren kişidir.
Elif Sönmez
Pilates eğitmeni
Mat PilatesReformer
Reformer’de ilk dersi yirmi dakikalık alet tanıtımıyla başlatır; grup altı kişiyi geçmez.
Zeynep Aral
Meditasyon ve özel ders
AtölyeÖzel Ders
Ayda bir Cumartesi atölyesini yürütür; özel derste ilk on beş dakika konuşmaya ayrılır.
Eğitmenler egzersiz öğretir; tanı koymaz, tedavi önermez.
Küçük gruplar, açık seviye, dürüst sınır.
Stüdyoda söz verdiklerimiz
- Gruplar küçük kalırYoga ve mat pilatesinde en çok on iki ya da on dört, reformerde altı kişi. Eğitmen herkesin matına uğrayabilsin diye kontenjanı doldurup durmayız.
- İlk derste tanışmaDerse on dakika erken gelin; eğitmen sizinle konuşur, daha önce ne denediğinizi ve zorlandığınız yeri sorar. Yeni olduğunuzu söylemek yeterli.
- Seviye programda yazılıHer dersin seviyesi, süresi ve kontenjanı programda açıktır. “Herkese uygun” diye belirsiz bırakmayız; hangi dersin size göre olduğunu birlikte seçeriz.
- Mat ve ekipman hazırMat, blok, kayış, top ve bant stüdyoda her ders sonrası temizlenir. Kendi matınızı da getirebilirsiniz; sadece spor kıyafeti ve su yeterli.
- Deneme dersi, baskı yokBir ders deneyip karar verirsiniz. Paket satın almanız için aramayız; sorarsanız hangi sınıfın uygun olduğunu söyleriz.
- Sağlık konusunda dürüst sınırEğitmenlerimiz egzersiz öğretir; tanı koymaz, tedavi önermez. Sakatlığınız, hamileliğiniz ya da kronik bir rahatsızlığınız varsa katılmadan önce doktorunuza danışın.
Deneme dersine mat sizin için serili.
Arayın ya da formu doldurun; hangi gün ve saatin size uyduğunu birlikte seçelim.