Sıkça sorulan sorular

Programda “Başlangıç” yazan Hatha Yoga derslerinden birine ya da “Tüm seviyeler” yazan Mat Pilates derslerinden birine gelin. Deneme dersinde eğitmen sizinle önceden konuşur; yeni olduğunuzu söylemeniz yeterlidir. Vinyasa ve Reformer için biraz deneyim ya da bir tanışma dersi iyi olur.

Esneyen, vücuda çok oturmayan bir spor kıyafeti yeterlidir. Yoga ve mat pilatesi çıplak ayakla yapılır; Reformer’de kaymaz çorap gerekir ve stüdyoda satılır. Mat, blok, kayış ve ekipman stüdyoda hazırdır; isterseniz kendi matınızı getirebilirsiniz. Yanınızda su bulunmasını öneririz.

İlk derste on, sonrakilerde beş dakika erken gelmenizi isteriz. Ders başladıktan on dakika sonra kapı kapanır; gecikenler ısınma ve nefes bölümünü bozmasın diye alınmaz. Hakkınız o durumda yanar; Reformer’de bu süre beş dakikadır.

Seviye, sizin “ne kadar iyi” olduğunuzu değil dersin temposunu anlatır. Başlangıç dersleri yavaştır ve pozlar uzun anlatılır; orta seviyede bazı pozların adını ve nefes düzenini bildiğiniz varsayılır. Emin değilseniz başlangıç derslerinden birine gelin; eğitmen gerekirse bir sonraki ders için önerir.

Yoga pozları nefesle birlikte yapar ve çoğu derste kapanışta dinlenme ve oturuş yer alır. Pilates ise küçük, kontrollü hareketleri belirli bir sırayla yapar; matta ya da reformer gibi bir aletle çalışılır. İkisi de egzersizdir; hangisinin size uyduğunu denemeden bilemezsiniz. Rehberdeki “Yoga mı, Pilates mi?” yazısı bu farkı anlatır.

Haftalık program genellikle üç ayda bir yenilenir; değişiklikler sitede ve stüdyo kapısındaki panoda en az iki hafta önceden duyurulur. Atölye tarihleri her ay stüdyo duvarında ve sitede ilan edilir. Bir ders eğitmen hastalığı gibi nedenlerle iptal olursa size telefonla haber veririz ve hakkınız iade edilir.

Grup derslerinde dersten altı saat öncesine kadar telefonla ya da WhatsApp ile bildirirseniz hakkınız yanmaz. Reformer için süre on iki saattir, özel derste yirmi dört saattir. Bildirimsiz gelmemede hak kullanılmış sayılır.

8 Ders Kartı ilk derse geldiğiniz günden itibaren sekiz hafta geçerlidir; Aylık Grup Üyeliği takvim ayı içindir. Kartlar kişiye özeldir ve devredilemez. Tatil ya da hastalık nedeniyle süreyi uzatma isteğinizi yazarak bildirebilirsiniz; her durum ayrıca değerlendirilir, kesin söz veremeyiz.

Bu konuda size doktorunuz karar verebilir, biz veremeyiz. Eğitmenlerimiz egzersiz öğretir; tanı koymaz, tedavi önermez ve ders bir fizyoterapi ya da tedavi yerine geçmez. Doktorunuzun “yapabilirsiniz” demesinden sonra eğitmene ne söylediğini anlatırsanız ders sırasında seçenekleri gösteririz.

Bu soruya söz veremeyiz: kilo, esneklik ya da ağrı gibi konularda sonuç vaadi vermiyoruz. Herkesin bedeni, düzeni ve ders sıklığı farklıdır. Ders sonunda nasıl hissettiğinizi kendiniz görürsünüz; daha fazlasını iddia etmeyiz.