Meditasyon ve Nefes Atölyesi

Atölye iki buçuk saat sürer ve üç bölümden oluşur. İlk bölümde yarım daire kurulur ve kısa bir hareketle beden ısınır; ikinci bölümde yirmi dakikalık sessiz oturuş ve nefes sayımı yapılır; üçüncü bölümde herkes kısa bir not yazar ve istersen paylaşır. Hiçbir bölümde konuşmak, gözünü kapatmak ya da bir şey hissetmek zorunda değilsiniz.

Kontenjan on altı kişidir, katılmak için yoga bilmeniz gerekmez. Atölye bir klinik uygulama ya da terapi değildir; kendinizi çok zor bir dönemde hissediyorsanız lütfen bir uzmana başvurun. Takvim her ay stüdyo duvarında ve sitede duyurulur.