Hatha Yoga
Yavaş tempolu grup dersi: pozlar birkaç nefes boyunca tutulur, her geçişten önce eğitmen anlatır. İlk kez gelenler için en rahat başlangıç.
- Başlangıç
- 60 dk
- 12 kişi
₺400’den başlayan
01 / 07
Reformer Pilates
Yaylı kızaklı reformer aleti üzerinde en çok altı kişilik grup. İlk derste yirmi dakikalık alet tanıtımı yapılır.
Küçük grup- Seviye
- Başlangıç, Orta
- Süre
- 55 dk
- Kontenjan
- 6 kişi
- İptal ve telafi
- Dersten 12 saat öncesine kadar ücretsiz iptal
Reformer, kayan bir platform, ayarlanabilir yaylar ve ayak barından oluşan bir alettir. Yayların direnci eğitmen tarafından sizin için ayarlanır; aynı hareketi hafif ya da zor yapmak yay seçimine bağlıdır. Altı kişilik grup, eğitmenin her aletin başına tek tek gelebilmesi için sınırlıdır.
İlk reformer dersinizde derse yirmi dakika erken gelmenizi isteriz: aleti, ayar kollarını ve güvenlik kurallarını tanıtırız. Ders sırasında bir hareket size uygun değilse yerine başkası verilir. Stüdyo bir sağlık kuruluşu değildir; sakatlığınız ya da kronik bir rahatsızlığınız varsa katılmadan önce doktorunuza danışın.
Dersin akışı
- İlk derste yirmi dakikalık alet tanıtımı
- Yay direncinin eğitmence ayarlanması
- Bir eğitmen, en çok altı alet
- Kaymaz çorap stüdyoda satılır
Bu dersin saatleri
- Salı19.45ElifOrtaYer ayır Salı 19.45
- Perşembe09.30ElifBaşlangıçYer ayır Perşembe 09.30
- Perşembe19.45ElifOrtaYer ayır Perşembe 19.45
Diğer dersler
Vinyasa Akışı
Pozlar nefesle birbirine bağlanır ve kesintisiz bir akış olur. Tempo yüksek, ısınma uzun; yoga bilenler için.
- Orta
- 75 dk
- 12 kişi
₺450’den başlayan
Mat Pilates
Mat üzerinde, merkez bölgeye odaklanan kontrollü hareketler. Küçük top, bant ve halka kullanılır; ayak tabanı hiç kalkmayan dersler de var.
- Tüm seviyeler
- 55 dk
- 14 kişi
₺450’den başlayan
Deneme dersine mat sizin için serili.
Arayın ya da formu doldurun; hangi gün ve saatin size uyduğunu birlikte seçelim.