İlk Derse Gelirken: Ne Giyilir, Ne Getirilir?

İlk derse gelmek çoğu zaman dersin kendisinden daha heyecan vericidir. Ne giyeceğim, matı getirmem gerekir mi, ders sırasında su içilir mi? Aşağıdaki liste stüdyomuzdaki düzene göredir; başka bir yerde kurallar değişebilir.

Ne giyilir?

Esneyen ve vücuda fazla oturmayan bir kıyafet yeterlidir. Çok bol tişörtler baş aşağı pozlarda yüzünüze düşer; çok sıkı kumaşlar ise nefes alırken rahatsız edebilir. Fermuarlı, düğmeli ya da sert kemerli giysilerden kaçının. Yoga ve mat pilatesi çıplak ayakla yapılır; reformer dersinde ise kaymaz çorap gerekir.

Yanınızda ne olmalı?

• Su (kapaklı bir şişe daha rahat olur)
• İsterseniz küçük bir havlu
• Reformer için kaymaz çorap (stüdyoda satılır)
• Hakkınızı kullanacağınız kart ya da deneme dersi için telefonunuz

Mat, blok, kayış, top ve bant stüdyoda hazırdır ve her ders sonrası silinir. Kendi matınızı getirmek isterseniz kalınlığı genellikle dört ila altı milimetre arasındadır; daha kalın matlar ayakta pozlarda dengenizi zorlaştırabilir.

Derse nasıl hazırlanılır?

Derse hafif bir karnla gelmek çoğu kişiye rahat gelir; dersten iki saat önce ağır yemek yememek yaygın bir önerdir, ama herkesin düzeni farklıdır. Telefonu sessize alın, ayakkabılarınızı girişteki rafa bırakın ve derse on dakika erken gelin; ilk derste bu süre eğitmenle tanışmaya ayrılır.

Ders sırasında

Bir poz size zor geliyorsa eğitmenin gösterdiği kolay seçeneği deneyin, ya da çocuk pozunda dinlenin. Ağrı hissettiğiniz yerde pozdan çıkın ve eğitmene söyleyin. Yanınızdakiyle kıyaslama yapmak çoğu zaman gereksizdir; herkesin matı kendi matıdır.